Die Fürsorge für einen pflegebedürftigen Angehörigen beansprucht einen großen Teil der eigenen Lebenszeit. Häufig erfolgt die Pflege zusätzlich zur Erwerbsarbeit oder über eine räumliche Distanz. In diesem ‚Spagat‘ ignorieren Pflegende häufig ihre Belastungsgrenzen, Phasen der Regeneration bleiben aus, bis sich körperliche und seelische Symptome bemerkbar machen.
Vielleicht kennen Sie das als Pflegeperson:
- Sie fühlen sich chronisch müde und abgeschlagen
- Sie schlafen seit einiger Zeit sehr schlecht
- Sie haben Kopf- oder Rückenschmerzen
- Sie neigen zu häufigen Infekten
- Sie fühlen sich gereizt, aggressiv oder niedergeschlagen
- Sie ziehen sich zunehmend von sozialen Kontakten zurück
Dies sind Warnsignale einer dauerhaften Überlastung und ein guter Grund sich mehr um sich selbst zu kümmern, um manifesten Erkrankungen vorzubeugen. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie bewährte Methoden, um Ihre Widerstandskräfte zu stärken, gelassener mit Stress umzugehen und Lebensfreude und Leistungsfähigkeit wiederzugewinnen.
Themen des Kurses:
- Methoden der Entspannung im Alltag
- Achtsamkeit für persönliche Werte und Bedürfnisse entwickeln
- Belastungsgrenzen rechtzeitig erkennen
- Kraftquellen (wieder) entdecken: was stärkt mich?
- Was möchte ich konkret für mein persönliches Wohlergehen tun?
- Welche Angebote zu Unterstützung und Entlastung gibt es? Welche sind für mich geeignet?
- Wie kann ich gelassener mit schmerzlichen, beschämenden, niederdrückenden Gefühlen umgehen?
- Wie gelingt es mir flexibler auf schwierige Herausforderungen und Situationen in der Pflege zu reagieren?
- Wie kann ich auch nach dem Kurs weiter gut für mich sorgen!?
Der Gesundheitskurs wird Online oder in Präsenz durchgeführt.
